「今よりもっと動ける身体へなるための～体幹トレーニングスクール～」 

●土曜日 12:50～14:20 

 ●日程：3月18、25日／4月1、8、22日（全5回） 

 ●受講料

全回受講料：16,200円(税込) 

単発受講料：4,320円(税込)／1回あたり

●定員：8名(最少遂行人数2名)

 ※「全回受講」お申込み開始日時　

2月17日（金）AM8:00 

※「単発受講」お申込み開始日時　

3月11日（土）AM8:00 

3月10日までに全回受講のお申込みで定員に達しなかった場合のみ、お申込みを承ります。

この「～今よりもっと動ける身体へなるための～体幹トレーニングスクール」では

フィットネスやスポーツにおいて、今よりもっと動ける身体（動作）のために必要なトレーニングを行うスクールです。身体の軸となる、体幹のしなやかさと強さは全ての動きの要となります。スクールの中では、しなやかな動きや軸の安定性を高める体幹の基礎トレーニングやストレッチ、また機能的な体幹の動きを効率よく動きとして全身に連動させる実践的な動作トレーニングを集中して行います。 お一人お一人の悩みや癖に合わせたアドバイスをさせて頂きながら楽しく集中したトレーニングを行ってまいります。 

 主なトレーニング内容 

①背骨や肩甲骨、股関節周りを中心とした関節の可動域を高めるエクササイズと筋肉の柔軟性を高めるストレッチ 

 ②足腰と体軸の身体の土台となる安定性を高める筋力トレーニング 

③実践★基本動作を全身の連動性につなげる動き作り　

etc 

 こんな方にご参加頂きたい 

 ・しなやかで強い動ける（身体）動きを手に入れたい方 

・怪我なくより快適に動ける身体になりたい方 

 ・パフォーマンスアップをされたい方  

・そのための正しいトレーニングやストレッチ方法を知りたい方 

 このスクールに参加すると得られること 

 ・しなやかで強い動ける（身体）動きを手に入れられる 

 ・怪我をしにくい身体を手に入れられる 

 ・姿勢改善 ・体幹を強化できる ・柔軟性を高められる 

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