プレミアムワークショップ
あなたの人生を輝かせるために
ある日、足にサポーターをし、少しだけ足をひきずりながら私に話しかけてくれた方がいました。その方は、フィットネスクラブの多くのレッスンに参加され、いつも気持ち良い汗をかかれていて、常に笑顔で、気持ちの良い挨拶をされる方でした。
しかし、その日はいつもの笑顔ではなかったんです。
実は最近、膝に痛みがあって、以前のように思いっきり身体を動かすことができなくなってきてしまったとの事。
レッスン中に膝をかばいながら動くため、自然と運動強度も下がり、汗をかく量も減り、ストレス発散のためにレッスンに参加しているはずが、思う存分動けないため、いつしかストレスが溜まるようになってしまったので、参加するレッスンも減ってきてしまったと言っていました。
いつもその方のイキイキした表情を見ていた私は、その方の落ち込んでいる表情を目の当たりにした時、とても心苦しい気持ちになったのを覚えています。
ストレス発散、運動不足解消、健康になる、やせる・・・。人それぞれ自分の人生の一部にフィットネスを取り入れる理由があります。
どんな理由でも、どんな運動内容でも、とにかくその方が目指す「なりたい自分」を全力でサポートしていきたいという思いを常に持っています。
しかし、正しい知識や本質的な身体の使い方を知らずに、もしかしたら防げたかもしれない怪我が原因で、大好きなフィットネスから離れていってしまった方も沢山見てきました。
Studio growpointでは、そんな方を一人でも減らしたい！！大好きなフィットネスを怪我なく長く続けてもらいたいと心から願っています。そのためには、心を充実させ、身体を動かすことの本質を知り、基礎がしっかりと学べる場所を作っていくことが必要だと考えています。
今まで知らなかったことを、知る。
分からなかったことが、分かるようになる。
できなかったことが、できるようになる。
この「自分みがきプレミアムワークショップ」は、その先の「なりたい自分」に向かって、あなたの現在地を知るきっかけになるはずです。あなたのフィットネスライフを更に輝かせるためのコツが凝縮された120分間です。
こんな方はぜひご参加下さい
✔もっとしっかりと基礎を知りたい
✔怪我なくフィットネスを続けていくためのコツを知りたい
✔自分の動きの癖や、改善点を詳しく教えてほしい
✔少しでも自分を成長させたいと思っている
こんな特徴があります
●少人数制なのであなたの事をしっかりとサポート！
●ワークショップ形式だから詳しくわかる！
●後日フィードバックシートがお手元に届くので、改めて自分を見つめなおすことができる！
●同じ目標や悩みを持った仲間と学ぶことができる！
特典
あなただけの成長フィードバックシート
を参加者全員にもれなくプレゼント！！
当日のワークショップで沢山の気づきが得られることは勿論、ワークショップ受講後もあなたの成長を後押ししたいという思いから、「あなただけの成長フィードバックシート」が、後日自宅まで届くという特典付き。
担当講師からの熱いフィードバックが届くのを楽しみにしていてください！
※ワークショップ受講後、約2週間以内にご自宅へ郵送させて頂きます。
時間：120分間
内容：講師オリジナルのここでしか受けられない内容
受講料(①～③のいずれか)
①8,800円(税込み)
②お得なGPチケット4枚
③貯まったポイントカードご利用で4,400円 (税込み)
定員：8名(最少催行人数2名)
担当者一覧
※担当者とワークショップの内容は随時更新されます。
●11／17(日)16:00～18:00 津田高行(終了しました）
●11／30(土)10:00～12:00 三木田和香奈(終了しました)
●12／8(日)13:00～15:00 高橋奈津(終了しました)
●12／8(日)16:00～18:00 木田麻美(終了しました)
●12／14(土)15:00～17：00 茂木紀子(満員御礼)
●12／15(日)11:00～13:00 田中いずみ(お申込み受付中)
●12／21(土)15:00～17:00 桐林佑衣(満員御礼)
●12／22(日)14:00～16:00 松本佳耶(満員御礼)
●1／12(日)13:00～15:00 臥雲由希子(お申込み受付中)
「最高のパフォーマンスを実現する科学的フィットネス
〜技術力からメンタルコントロールまで〜」
11月17日(日)16：00～18：00
担当講師：津田高行
このような方に参加して欲しい
✔トレーニング慣れ、レッスン慣れしているけど、ここ数年自分自身が成長しているのか実感がわかない方。
✔短期間で結果（技術向上、ダイエット、筋力アップ全て対象）が出したい方。
このワークショップで得られること
動作スキル向上、ダイエット、ボディメイク。この1年かけて得た結果、本当に1年も必要でしたか？？レッスン中、インストラクターに指摘はされるけど実は意味がよく分からないって事はないですか？（力を抜いてとか、お腹に力を入れてとかetc...）フィットネスに関わる全ての勘違い、間違った認識を科学的に解決していきます！！知る事で無駄がなくなり、更に心に余裕まで出てきます。フィットネスをうまく活用すると頭が良くなる！！信じられない方はぜひご参加ください。
津田高行さんのプレミアムワークショップは定員に達しましたのでお申込みを締め切らせて頂きました。
「まいにちの暮らしに活かす30分YOGA」
11月30日(土)10:00～12:00
担当講師：三木田和香奈
このような方に参加して欲しい
✔時間をかけてカラダの質を高めたい方
✔自分のちからで内側からカラダを元気にさせたい方
✔ヨガ初心者
このワークショップで得られること
●ヨガの基本となる太陽礼拝Aを学び、その意味と大切さ、ポーズを学ぶ。
●太陽礼拝Aを自分でできるよう覚える。
「ズバリ！Latin基礎！！」
12月8日(日)13：00～15：00
担当講師：高橋奈津
こんな方に参加して欲しい
✔本当に初めての方から、ラテンの基礎を復習したい方まで
このワークショップで得られること
いつものレッスンを、より深く楽しむことができ、習得でき次第カッコよく、又はエレガントに踊れるようになる
高橋奈津さんのプレミアムワークショップは定員に達しましたのでお申込みを締め切らせて頂きました。
「ラテンやレゲトンを腰や膝に痛みなくしっかり動く方法」
12月8日(日)16:00～18:00
担当講師：木田麻美
このような方に参加して欲しい
✔日頃、プレコリオ、ダンス系エクササイズを楽しまれている方
✔ラテン系動作に自信がない、レベルアップしたい方
このワークショップで得られること
見よう見まねになりがちなレゲトン、ラテン系エクササイズ。レッスンの中では関節の使い方までフォーカスされないのが現状です。このワークショップではご自身の関節に無理なく動ける正常範囲を理解し、
動きをしっかり身につけ
ストレスなく
楽しく
カッコよく
レッスンを楽しめる
自分にあった動きを手に入れることができます！
「ライバルに勝つ方法」
12月14日(土)15：00～17：00
担当講師：茂木紀子
このような方に参加して欲しい
✔自信が持てない人
✔人の評価が気になる人
このワークショップで得られること
自分を客観的に受け入れることにより、不安などのネガティブな感情に支配されることなく、心が楽になることをが得られる
あなたにとってライバルは誰ですか？
人前でなかなか思うようなパフォーマンスができないと落ち込んでいませんか？
輝いているひとがうらやましい、と思っていませんか？
だれにでもあるネガティブな感情、それこそがライバル‼️
そこをターゲットにした120分間で、心を楽に、そしてキラキラしたパフォーマンスを手にいれることを目的にしていきます。
日頃のレッスン、発表会などの 向き合いかたを今よりも更にレベルアップしませんか？
茂木紀子さんのプレミアムワークショップは定員に達しましたのでお申込みを締め切らせて頂きました。
生涯生き生きとした毎日を過ごすための
「セルフトレーニング術」
12月15日(日)11：00～13：00
担当講師：田中いずみ
このような方に参加して欲しい
✔フィットネスに慣れてきた方、習慣にしている方（エアロビクス、格闘技系、ダンス系、トレーニング系、ヨガ等、日頃行っているフィットネスジャンルを問わずご参加頂けます）
✔身体のこと、動きのことを理論から学びたい方
✔ジムに行けない日でも、自分自身で効果的なトレーニングやストレッチが出来るようになりたいという方
このワークショップで得られること
●正しい姿勢とは、コアとは、呼吸とは、等、身体を効果的に使う上でキーとなるポイントを理論&実践で学べます
●明日からすぐに取り入れられるコアトレーニングやストレッチ種目を写真、解説付き資料でご紹介&お渡しします
●フィットネスを長く、怪我なく続けられるために大切な自分に合ったセルフトレーニング法を学べます
フィットネス（トレーニング）が慣れてきた、習慣化してきた、楽しくて毎日でもレッスンに出たい！という方に、今だからこそ知っておいて頂きたい正しい姿勢って？コアって？呼吸って？身体のこと、動きのこと。
その原則原理を理論でお伝えし、その上でコアトレーニングやストレッチを融合した身体機能向上のためのトレーニングクラスを行います。
お一人お一人への動きのチェックもさせて頂きながら、より効果的に進めていきます。また学んだ知識を活かしてご自身でもその日の体調や状態に合わせてカスタマイズしてご自身オリジナルのセルフトレーニングが日々実践出来るようにエクササイズ種目と構成のポイントをお伝えします。
生涯生き生きと動ける身体でい続けられるために、今よりもっと効率よく効果的にフィットネスを楽しめるために、ぜひご参加ください。
「自分を見つめるJazz基礎WS」
12月21日(土)15：00～17：00
担当講師：桐林佑衣
このような方に参加して欲しい
✔まだ慣れていないからこそ、今からしっかりとJazzダンスの基礎を身に付けたい方
✔ご自身の癖を知り、改善したい方
このワークショップで得られること
このワークショップでは、jazzダンスには不可欠なストレッチや筋力トレーニング、バレエの基礎の動きを解説しながら習得していきます。また、振り付けによる実践練習ではシンプルな振りを行います。力まず、そしてキレよく踊れるようになるためのコツをお伝え致します。この際、ご自身の癖を知って頂くために動画を繰り返し撮影しながら進めていきます。
桐林佑衣さんのプレミアムワークショップは定員に達しましたのでお申込みを締め切らせて頂きました。
「120分であなたの動きの印象がガラリと変わるアームステクニック」
12月22日(日)14：00～16：00
担当講師：松本佳耶
このような方に参加して欲しい
✔レギュラーレッスンでダイナミックに動きたい方
✔コンテストで人と差をつけたい方
✔動きにメリハリをつけたい方
✔踊る時に手の行き場にお困りの方
このワークショップで得られること
●鏡越しに写る自分を好きになれる
●身体の使い方がわかり、エアロがより楽しくなる
松本佳耶さんのプレミアムワークショップは定員に達しましたのでお申込みを締め切らせて頂きました。
「Femme Style Danceを極めよう！」
1月12日(日)13：00～15：00
担当講師：臥雲由希子
このような方に参加してほしい
✔自分のダンスの魅せ方に自信がない方
✔sexy danceを踊るとクネクネしてしまう方
✔自身の癖を知りたい方✔いくつになってもカッコよく踊れる身体でいたい方
このワークショップで得られること
正しい動きを習得する為に身体への知識を深め、自分の癖を知り改善します。
レギュラーレッスンでは教えきれない部分まで知る事で、いつものレッスンをより楽しむ事ができます。プレコリオの中でも人気のFemmeStyle!!しなやかでセクシーな動きの中に、パワフルさやキレもあるダンスです。まずは動ける身体作りのヒント、踊る為のコツを掴みます。その後は実際に踊り込んで動画を撮り、かっこよさを追求していきましょう！！
「トラジショナルエアロを深める」
1月26日(日)11：00～13：00
担当講師：田中舞
こんな方に参加してほしい
✔スタジオプログラム愛好者の方で怪我や身体を痛めてしまった経験のある方
✔これからも長くスタジオプログラムを楽しんでいきたい方
✔基礎体力を身につけていきたい方
✔カラダの正しい使い方、ポジショニングをフィードバックして貰いたい方
このワークショップで得られること
通常のレッスンで行っているベーシックステップ（マーチ・ジョギング・ニーアップ・ジャンピングジャック…など）正しいポジショニングを確認しながらステップを深めていきます。
後半はベーシックステップをベースとした振付ルーティンを行います。正しいポジショニングでエクササイズをしていく事で骨格が整います。筋への反応が更に高まり、運動効果へと繋がります。全身運動と言われるエアロビック・ワークアウト。トラジショナルエアロの効果は絶大です！！！基礎体力・リズム・ビートテクニックを深めていきましょう。
「あなたのお悩み全て解決します！」
2月2日(日)14：00～16：00
担当講師：山口明子
こんなことを考えていませんか？
例えば、、、
⚫︎ボディロールが上手くなりたい
⚫︎ヒップホップのリズムが取れるようになりたい
⚫︎レゲトンの腰のリズムを習得したい
⚫︎セクシーダンスのコツが知りたい
⚫︎ラテンの骨盤回旋がが上手くなりたい
⚫︎発表会で埋もれずに存在感を発揮したい
⚫︎レッスンで輝きたい
⚫︎プレコリオの踊り分けが上手くなりたい
⚫︎ダンスとエアロの踊り分けをしたい
⚫︎上半身と下半身を上手に連動させたい
⚫︎身体がくにゃくにゃするのを克服したい
⚫︎腕の動かし方をしなやかにしたい
⚫︎軸が取れるようになりたい
⚫︎今更聴けないダンスの基礎を知りたい
その他の内容でも もちろん構いません！
今悩んでいることを解決してスッキリしましょう！
ダンスが好きな方、初心者から上級者までどなたでも構いません。
あなたのダンスライフを輝かせましょう！！
【お申込みについて】
お申込みフォーム内にある「メッセージ」に、あなたの解決したい悩みをご記入ください。予め講師の山口明子さんにお伝えします。