レッスン開催情報

時間ができた時に気軽に参加できるレッスン。スクールのように決まった日程に全て参加するのが難しいという方にピッタリのクラスをご用意しました。
定員8名の少人数制レッスンだからこそ、お一人お一人をしっかりとサポートします!


GPチケットをお使い頂くと大変お得にレッスンを受講することが可能です。

※GPチケットとは?


ー月曜日ー

10月2日から新規クラススタート!!

身体の変化を感じている女性にぜひ参加して頂きたい

~身体と心のゆとりある笑顔のために~
女性の為のエイジレスケアエクササイズ

・月曜日 10:00~11:00
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:金田泰子
・最少遂行人数:2名

年齢を重ねるにあたって変化する女性の身体・・・
特に閉経を迎える前後から女性の身体はいろいろな意味で少しずつ変化していきます。
普段からどのくらい気付き、ケアをしていますか?

「歳だから仕方ない」とあきらめていることありませんか?

自分の身体の状態を知り、それに見合ったケアをしていくだけで身体は随分変わることご存じですか?        

このクラスは「自分の身体を知る、癒す、整える」をテーマにした構成で進めていきます。         

・知る・・・自分の身体のポジションや動きを観察し、気付きを大切に進めます
・癒す・・・深い呼吸により身体の内側からのめぐり、流れをスムーズにします
・整える・・・セルフケアやエクササイズを組み合わせ、関節や筋肉のすべらかな動きを作り出し、本来あるべき骨格ポジションに導きます。

エクササイズは誰でもできる低強度なものをベースに、とくに女性が気になる背骨や骨盤周りを大切に…心と身体の何かのつまりや滞りが、倦怠感や違和感を作っている場合がほどんど・・・身体のゆとりは、心のゆとりにつながる。そのゆとりが自然な笑顔となり家族の元気になります。

先の長い将来の自分のために自分でできること、一緒にしていきませんか?

※詳しい開催日程は、下記のお申し込みフォームにてご確認下さい。


ー火曜日ー

●ステップ(初級)&全身すっきりストレッチ

・火曜日 10:00~11:00
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:本間友暁
・最少遂行人数:2名

このクラスは前半30分でシンプルで簡単なステップエクササイズで汗をかいて頂いた後、後半30分では全身を気持ちよく伸ばすことが出来るストレッチを行います。運動不足の方や身体を気持ちよく伸ばしたいという方にぴったりのクラスです。
難しくてハードなクラスはちょっと苦手という方は是非このクラスにご参加下さい。

※詳しい開催日程は、お申し込みフォームにてご確認下さい。


●からだバー®エクササイズ

・火曜日 11:15~12:15
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:本間友暁
・最少遂行人数:2名

からだバー®エクササイズは、からだバーというエクササイズツールを使用し、「筋力」 「バランス」 「コーディネーション」 「ストレッチ」 「ほぐし」 の5つの要素を取り入れて自らの取り組みによりからだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。

このため、誰でも簡単に取組める方法で私たちの身体の機能を目覚めさせ、活き活きとした身体にうまれ変わるように構成されています。

バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。その結果、年齢による”からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる”からだ”作りを目指しています。


●ステップアップSTEP

・火曜日 12:40~13:40
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:脇田賢次郎
・最少遂行人数:2名

ステップ初級から中級へとステップアップしたい方にぴったりのクラスです。

基本のステップをベースに、様々なバリエーションを学び、楽しんで頂けます。


●エアロビクス+α

・火曜日 14:00~15:00
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:脇田賢次郎
・最少遂行人数:2名

身体をしっかりと動かす為に必要なストレッチや、様々なトレーニングを行ってから

中級レベルのエアロビクスを行います。身体が心地よく動く感覚を是非楽しんで下さい。


ー水曜日ー

●ピラティス&ステップ

・水曜日 11:00~12:00
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:大井貴博
・最少遂行人数:2名

身体をほぐし、整え、より効率の良い身体の使い方をレクチャーした後、40分間のステップクラスを行います。より楽に身体を動かし、ステップクラスを楽しみたい方にご参加頂きたいクラスです。

対象者:初中級~中級者


●テクニカルエアロビクス

・水曜日 12:20~13:20
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:大井貴博
・最少遂行人数:2名

インサート(差込)技法を用い、様々なフットステップを組み合わせたチャレンジングな内容。初中級から、中級、中上級クラスへ挑戦する為の架け橋となるクラス作りをします。
今後、中級や中上級クラスへ挑戦したい方に是非ご参加頂きたいクラスです。

対象者:初中級者


ー木曜日ー

●ステップ(初中級)/からだバー®EX

【週替わりレッスン】

ステップ(初中級)と、からだバー®EXを週替わりで行います。


・木曜日 19:00~20:00
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:本間友暁
・最少遂行人数:2名

ステップ(初中級)はステップ台を使用した脂肪燃焼効果の高いエクササイズです。

シンプルな動作を中心に身体の使い方をしっかりとお伝えします。
からだバー®エクササイズは、からだバーというエクササイズツールを使用し、5つの要素(筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐし)をバランスよく取り入れたエクササイズです。

※からだバー®とは
※詳しい開催日程は、お申し込みフォームにてご確認下さい。


●本間塾60/エアロビクス(初中級)

【週替わりレッスン】

本間塾60と、エアロビクス(初中級)を週替わりで行います。


・木曜日 20:15~21:15
・受講料:2,160円(税込) 又は、GPチケット1枚
・担当者:本間友暁
・最少遂行人数:2名

本間塾60は、エアロビクスを行う上で身体を安全に動かすにはどうしたらよいかをしっかりとお伝えするクラスです。エアロビクスの基礎を身に付けたい方にピッタリです。
エアロビクス(初中級)は、難し過ぎず簡単すぎない動作で、エアロビクスの醍醐味をしっかりと味わって頂けます。全身を心地よく動かして頂きます。


※詳しい開催日程は、お申し込みフォームにてご確認下さい。


ー土曜日ー


ー日曜日ー